カウンセリング詳細

▼マインドフルネス瞑想療法とは?▼

実践することが回復への道となります マインドフルネス瞑想療法は、日本のマインドフルネス発展に貢献し続けている日本マインドフルネス精神療法協会 マインドフルネス総合研究所理事長大田健次郎先生著「うつ・不安障害を治す マインドフルネス ひとりでできる自己洞察瞑想療法」に沿ってトレーニングしていきます。



全10セッションからなり、一月に1セッション行います。
呼吸法と自己洞察を通して、自己の様々な心理現象を、自己の意思で観察し探求していきます。



はじめは静かなところで行う呼吸法から始めていきます。


徐々に段階をふんで高度な心を(意思)の使い方をトレーニングしていきます。


並行しながら日常行動時における対人関係での心理現象なども観察していきます。
絶対に直すんだ!と自分を信じましょう マインドフルネス瞑想療法は、うつ、不安障害などの症状の回復に、1年または1年半かかる場合もありますが、この心理療法で治すことのメリットは、深刻な病状を自分自身の力で克服したという体験から、自分への信頼が増すことです。



再発しにくいという点も大きなメリットのひとつです。


自己への見方が深まり、長い人生を力強く生きていくことができるのです。

▼カウンセリング料金について▼

個別面談カウンセリング
 60分:10,000
トレーニング(呼吸法、自己洞察)や、課題の進め方を、直接お会いして指導致します。

カウンセリング後にご自宅で、課題を行い記録していただきます。



記録をすることにも意味があり、自分の心理作用の特徴、苦悩につながるポイントがどこにあるか、目で見てわかり、振り返りをすることもできます。


記録をよくする人ほど回復も早いです。

記録の中に、心理作用を記録する日誌があります。日誌の指導を受けたい場合には別途2,000円いただきます。

※カウンセリング時間  延長30分毎に500円いただきます。
※料金は当日直接支払いとなります。

オンラインカウンセリング

zoomという無料アプリを使用して、オンラインでのカウンセリングも受け付けています。
必要な書類等は事前に郵送させていただきます。

症状がひどく、なかなか外出が難しい方でも、ご自宅で、マインドフルネス瞑想療法を体験できます。
カウンセリングは対面同様月に一回となります。
料金は対面と同額で、指定した口座に銀行振り込みとなります。
※まずは、お気軽にご相談ください。

カウンセラー

細井 幸恵

マインドフルネス瞑想療法士
ヨガインストラクター
心と体メンテナンストレーナー

心理カウンセラー資格取得
M YOGA 100時間指導者養成講座終了
リザ・ロウィッツ リストラティブヨガ指導者養成終了
美芯トレ養成講座終了
美芯整体養成講座終了

  • プロフィール
  • 数年前にうつ病を経験。1度目は薬物療法でなんとか通常の生活に戻ったが一年後に再発。ヨガや瞑想、薬物療法、針治療などあらゆることを試し徐々に回復していった。その中でも、ヨガや瞑想による呼吸法が回復に繋がったと実感している。回復後に、再発の不安からいろいろ探し続け、マインドフルネス瞑想療法にたどり着いた。10ヶ月間の育成講座を通して自己への理解が更に深まり、以前よりタフで柔らかな心を身に付けることができた。うつを患っていた時に毎日感じていた、あの真っ暗な長いトンネルは抜け出せるのだと、体感しています。健康な方にも有効な技法です。お気軽にお問い合わせください。ご希望があれば、ヨガの個人レッスンもおこないます。

▼カウンセリングに際してのご注意▼

・予約時間に遅れる場合は、お早めにご連絡ください。

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