こんな方にオススメです♪
イライラや不安な感情に振り回されがちな方
怒りのコントロールが難しいと感じている方
落ち込みが激しく自分に自信が持てない方
対人関係に悩んでいる方
心穏やかに過ごしたい方
ストレスに強い心を作りたい方
頑張りすぎて少し疲れてしまったあなた、自分らしさを見失い行き詰まってしまったあなた、不安に押し潰れそうなあなたの、本来の輝きを取り戻すお手伝いをさせて下さい。
うつ、不安障害からの回復を支援します
▼「いま、ここ」に意識を向ける▼
毎日の暮らしの中で、大なり小なりのストレスを感じることは、誰しもありますよね。
生きている限り避けては通れないものですが、不安や苦しさ、不満に心(意識)を奪われすぎていませんか？
マインドフルネスとは、、、
「今、ここに意識を向けること」
マインドフルネス瞑想療法では、
たとえ辛いことがあっても、「今、ここ」にいる自分の心を観察し、受け入れて、自分の人生の願いを実現するために行動できる心(意思)の使い方をトレーニングします。
自分自身で、強い心を作ることができます。
私達は唯一の存在です。
生きているだけで尊い存在なのです。
一度きりの人生、貴方らしくキラキラ輝き生きていくために、
一歩踏み出してみませんか？
左記のテキストに沿ってトレーニングしていきます。
まず、ストレスが心身に及ぼす影響から、鬱病、不安障害に発展していってしまう仕組みや、自己洞察瞑想療法でどのように改善されていくのかを理解していきましょう。焦らず、じっくりと取り組むことが、回復への道です。
▼Schedule▼
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